Gesund und kalorienarm – Wenig Auswahl im Supermarkt

Allein wenn man nur nach gesunden Lebensmitteln sucht, ist das Angebot im Supermarkt oder beim Discounter schon eher spärlich. Gesunde, kalorienarme, Lebensmittel, da wird das Angebot wirklich dünn. Sobald man die Obst- und Gemüse-Theke hinter sich lässt, kann man nur noch wenige Artikel ohne Bedenken in den Korb tun.

Und dann die Packungsgrößen. Nüsse sind gesund, eine Hand voll, also 20 bis 30 Gramm. Richtig günstig sind Packungen von 200 bis 250 Gramm. Mit zehn Händen voll werden aus einer Hand am Tag gerne einmal zwei oder drei. Manchmal leider mehr.

Und XXL-Größen für Süßigkeiten und Knabbereien. Wenn man meine Adipositas als Esssucht bezeichnet, sind 80 Prozent im Supermarkt oder Discounter Drogen. Süßigkeiten und fettige, kohlenhydratreiche, Knabbereien sind harte Drogen. Als XXL-Packung zigfach überdosiert. Ok, das passt nicht ganz. 250g Riesentafel Schokolade sind kein goldener Schuss. Zum Glück.